Мойын-бел бұлшық еттерінің босаңсуы
Сан және жамбас арты бұлшық еттерінің созылуы есебінен икемділікті жақсартатын курс.
Төменгі дене бұлшықеттерінің релаксациясы мен бұлшықет жаттығуларын біріктіретін курс.
Шаршау жиналатын учаскелерді массаж жасау арқылы кернеуді түсіретін курс.
Жамбастың артқы бетін босаңсыту
Тез шаршайтын санның артқы бөлігінің бұлшық еттерін созу арқылы шиеленісті жеңілдететін курс.
Аяқ иілгіштігіне ықпал ететін курс мойын мен бел аймағын жұмсартып массаж жасайды.
Төменгі арқа айналасындағы бұлшықеттердің икемділігіне көмектесетін және оларды айналмалы қозғалыстармен созатын курс.